jak nie

Dlaczego przy diecie masowej wczensiej brzucha nie robiles? To normalnie ze brzuch robnie przy masie, nawet jak go cwiczysz. Polecam diete low carb na mase i trening dalej masowy. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-26 13:38:44

to nie jest tak kolego , że jak robisz trening mięsni brzucha zacznie sie schodzić tłuszcz akurat z tej części. Dodaj raz ew dwa razy w tyg, rowerek i zminimalizujesz w ten sposob rośnięcie brzucha

Jezeli nie mozesz posilku to wypij tego ginaera, pozniej białko i ryz. Tak jak napisales.

Znaczy z ciężarem ja nie mam problemu bo jak na swój wiek to wydaje mi się ze dużo biorę, a ćwczenia jakie wykonywałem to: Wiosłowanie sztangielką Sciaganie z gory szeroko do karku Sciaganie z gory szeroko do klatki Ściąganie dolnego wyciągu siedząc Martwy ciąg Wioslowanie sztanga Sciaganie z gory wąsko do klatki Zmieniony przez - kozaq1 w dniu [...]

kreatyne wez po przynajmniej 6 miesiacach cwiczen(albo nawet roku).A bialko jak masz wyzej napisane to uzupelnienie diety.Wiec zrob sobie dobra diete i jej przestrzegaj.Bialko mozesz kupic ale pamietaj ze nigdy to nie bedzie to samo co ,,prawdziwe produkty,,:)

Jak sobie ak tylko machasz to skup się na odżywianiu a nie kreatynie.

Ja wiem i tych wskazań nie traktuję jak wyrocznie :D Tylko wydaje mi się że ten wynik jest zawyżony, i własnie nad tym się zastanawiam

moze to dziwne ale jak ja 12 tyg temu zaczalem cykl i wbilem w udo pierwszego shota tescia to tez przez pare dni mialem ostry ból miesni. Zastrzyk zrobiony na pewno dobrze, wcelowane w miesien. Potem drugi trzecie troszke mniej ale dalej bolało dzień dwa po zastrzyku. Potem po kilku/kilkunastu zastrzykach nie czuje juz nic mimo ze bije w to samo [...]

przestan trenował łydki i po problemie, nie trzeba ich trenować cały czas, jak sobie troche odpoczną

czytalem juz bardzo duzo ale i tak niewiem jak mam ja ulozyc :( naprawde prosze o pomoc bo nie umiem sobie jej ulozyc :( no niewiem jakos wyszlo

planuje dopiero na wakacje ^^ teraz czeka mnie redukcja itp. ale chce sie jak nawiecje o tym dowiedzieć .. wiec .. czytam czytam.. nikt nie lubi niepotrzebnych kontuzji przetreniowania itp...

Ten trening jest dla początkujących trójboistów. Treningi które zawierają przysiady, martwy ciąg ekscentryczne, dociski, wyciskanie z łancuchami są przeznaczone dla zaawansowanych zawodników ( jak również ilość treningów, wielkości obciążeń / % ilość serii itd) Nie twierdzę że wszytkie treningi Szymkowiaka są dla początkujących!!!

No jak byk masz napisane po ugotowaniu A wyżej napisałeś że jest napisane na opakowaniu przed ugotowanie. Kożystaj z tabel kalorycznych i wpisuj przed ugotowaniem bo tak naprawde po ugotawniu nie wiesz ile zjadłeś

Oczywiście że nie...tylko recepta jak chcesz mieć pewność.

i nasza metka nie ma 2 kcal jak tiktak a 1kcal:d

oczywiscie ze indywidualnie pod klienta sa dobierane, nie wiem jak z treningami ale mysle ze metody sa rozne

sie nie łączą. chyba ze jak zamówisz same produkty vitalmax to masz i upust 5% i przesyłkę free.

no ja nawet jak sztangielkami bica robie chwytem młotkowym to czuje pieczenie,i to wcale nie przy wielkich ciężarach,czasem nawet do tego stopnia ze w seriach wychodzi mi mniej powtórzeń niż se zakładałem według planu, Pozdro

jak masz za malo bialka to bedziesz go potrzebowal wtedy przyrosty beda duze jesli wrzucisz je ponad miare nie bedzie przyrostow w sposob naturalny :D

A co z winem czerwonym? Swojskiej roboty Ponoć dobre na trawienie Więc można sobie od czasu do czasu, tak jak Francuzi, czy nie polecacie? POZDRAWIAM